Beställ inom
Vi skickar imorgon

Autoimmun handbok : för dig med inflammation, magbesvär, allergi eller autoimmun sjukdom

Här får du lära dig hur immunförsvaret samspelar med din maghälsa och hur du kan utforma en läkande kost som passar just dig. Över en miljon svenskar lever med en autoimmun sjukdom. Sköldkörtelsjukdom, psoriasis och reumatism är några av de vanligaste diagnoserna. Men det går att vända inflammation till välbefinnande - på helt naturlig väg.
Lagerstatus: I lager
399 kr

Maghälsa är nyckeln till ett fungerande immunförsvar. Vid autoimmun sjukdom har immunförsvaret blivit förvirrat och börjat attackera den egna kroppen. Tidiga tecken är ofta ökande trötthet, allergier eller magbesvär – diffusa symtom som riskerar att leda vidare till sköldkörtelsjukdom, psoriasis, reumatism eller någon annan av de omkring 100 diagnoser som finns.

Men det går att vända symtom och inflammation till välbefinnande – på helt naturlig väg. Det autoimmuna protokollet (AIP) är ett antiinflammatoriskt ­kostupplägg som redan förändrat livet för tusentals människor med kronisk sjukdom. Tarmirriterande och inflammatoriska livsmedel utesluts för att ge plats åt en individanpassad läkande kost. Boken beskriver de samband ­forskningen avslöjat mellan immunförsvar, maghälsa och hormoner. Du får hjälp att återvinna hälsan med konkreta verktyg, matlistor och ­inspirerande recept.

Här får du lära dig hur du:

  • ska äta för att hjälpa din kropp att läka
  • individanpassar, felsöker och optimerar din kost
  • formar en tarmflora som lugnar ditt immunförsvar
  • testar din tolerans för kolhydrater
  • använder probiotika och kosttillskott för minskade symtom
  • anpassar sömn, återhämtning och fysisk aktivitet för bästa immunhälsa.


    Om författarna:

    Karl Hultén är föreläsare, medförfattare till Autoimmun kokbok (2016) och Hjärnhälsa (2007) och har en magisterexamen i biomedicin (medicinsk biologi).

    Anna-Maria Norman är certifierad kostrådgivare och hälsocoach samt har en magisterexamen i statsvetenskap och sociologi.

    Tillsammans driver de hälsoföretaget Paleoteket och en podcast med samma namn. De föreläser, utbildar och erbjuder individuell rådgivning inom hälsa.


    Sagt om boken:

    “Autoimmun handbok erbjuder ett strukturerat angreppssätt och en metod för att navigera tryggt när du vill ta makten över din egen hälsa. Eftersom författarnas arbete genomsyras av ett vetenskapsbaserat kritiskt förhållningssätt kan boken, som håller internationellt hög nivå, mycket väl fungera som referensverk inom både funktionsmedicin och konventionell medicin.” 

    Peter Martin, Leg läkare med dr, Funmed-mottagningen i Göteborg


    “Den här boken kommer göra livet enklare för alla som ger sig in på AIP. Den kommer att hjälpa de som kört fast och få tvivlare att våga testa. Ett fantastiskt viktigt verktyg! Jag visste inte att jag saknat det så mycket.”,

    Elsa Kjellander, har läkt med hjälp av AIP


    “Jag är så extremt glad att ni skrivit denna bok! Den ger en djupgående beskrivning av alla essentiella processer i kroppen vid autoimmun sjukdom, men på ett väldigt begripligt sätt. Nu har jag en mycket klarare bild över sammanhangen vilket ju gör att jag mycket lättare kan experimentera själv.”

    Adam Seid Tahir, dansare som har Ankyloserande Spondylit (AS)


    Specifikationer
    Förlag Paleoteket AB
    Artikelkod 88699
    Författare Hultén, Karl / Norman, Anna-Maria
    Mediatyp Inbunden
    Språk Svenska
    Mått 170 x 240 x 25 mm
    Vikt 1120 g
    Utgiven 2019-04-17
    Sidantal 405